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天鵝臂是什么 如何快速練成天鵝臂

2018-02-27 19:17:37來源:新趣頭條編輯:czh標簽:微博熱點

文章導讀
相信很多小伙伴都不知道天鵝臂是什么吧?小編一開是也是不懂的。后來上網查詢了一番,原來這就是一個塑性操。但是這個做下來還是有點累的,不過效果很不錯。下面就和小編一起來看看吧~!

今天小編再微博上看到了一個天鵝臂?當時小編就一臉懵逼。這個天鵝臂是什么?為什么會叫天鵝臂呢?原來,這就是一個塑性操。下面就和小編一起來看看如何快速練成天鵝臂吧~!

天鵝臂是什么

天鵝臂是一種塑形操,主要針對的部位是我們的肩部,視頻看了,挺好的練習,可以練肩部肌肉和盂肱關節靈活性,出于對動作名字的好奇,看了視頻,至于是否有什么矯正效果,不知道,不亂說,建議自己去嘗試體會。

這個天鵝臂有兩個part 一個是練肩一個是練蝴蝶袖的,剛開始是為了瘦手臂練的 大概一兩個星期 手一用力就會有線條出來,麒麟臂的我跟室友炫了一番hhhhhh瘦子室友表示她們不練都有線條……其實沒什么局部減脂的辦法 只有全身瘦了瘦手臂才會瘦的,到后面轉變了想法 單純為了練習體態每天飛一飛  圓肩駝背改善好多惹,八百年沒見過的鎖骨也出來了一些(現在長胖了鎖骨還沒回去 unbelievable,好久沒練了 但因為練過這個有時候有意識的挺直胸膛 ~~所以說練過跳舞的女生會比較有氣質吧 每天p1p2其實就不到半個小時 堅持下來會有意想不到的效果喲,只堅持一個多月的我 ♂捂臉走

天鵝臂是什么 如何快速練成天鵝臂

天鵝臂有什么用

對于這種練習方式其實肯定效果不會太明顯,但是堅持肯定會有一定的效果,反正對身體沒有壞處,如果你是個死宅,可以活動一下對身體會更好,當然如果有肩部疾病就要慎重了。

天鵝臂視頻

 

做了三個月了,這個說法有一點點夸張,基本一個月左右效果很明顯是這個女人就是這個女人 太可怕了 曾經連一分鐘都沒堅持下去的我哀嚎在宿舍里做了好幾個月的老天鵝都快飛不動了[二哈][二哈] 但最后好歹瘦了哈哈哈哈哈哈 天鵝臂之后再做按摩真的眼看著后背薄了 就是太累了突然就想艾特你 想起你陪我逛街,我那個粗胳膊,哈哈哈我每天在宿舍這么飛來飛去 會不會被打啊

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